20 Coisas que você precisa saber sobre os homens

1. O homen que quer ficar amigo logo depois de terminar o relacionamento é porque nunca esteve realmente envolvido


2. Um homen de orelha furada está mais bem preparado para o casamento. Já sentiu dor e comprou uma jóia.


3. A maioria dos homens sentados na primeira classe do avião tem empregos chatérrimos


4. Homens gostam de telefones cheios de botões. Faz com que se simtam importantes.


5. Casar com um homen que já foi casado antes é ecologicamente correto. Num mundo onde tem mais mulheres que homens, reciclar é preciso.


6. Apartamento de homen solteiro nunca cheira bem.


7. Se um homen diz "eu te ligo" e não telefona, ele não esqueceu, não perdeu seu telefone, e não morreu. Ele simplesmente não quis te ligar.


8. Os homens esquecem de tudo, as mulheres lembram qualquer coisa.


9. Você nunca deve tentar ensinar alguma coisa a um homen em público. Eles aprendem em particular. Em público eles tem que saber tudo.


10. Os homens que dizem que lêem Playboy por causa dos artigos estão mentindo.


11. Os homens que não dizem "eu te amo" o tempo todo provavelmente amam muito mais do que os que dizem toda hora.


12. Estatícas dizem que homens sofrem duas vezes mais acidentes de carro do que as mulheres. Mesmo assim eles se consederam ótimos motoristas.


13. Um homen que tira férias sozinho com frequência está escondendo alguma coisa.


14. Qualquer homen fica bonito nun terno azul-marinho.


15. Os homens não tem celulite. É provável que deus seja homem.


16. Um homem trocando pneu está cumprindo a sua função máxima.


17. Os homens hoje em dia acordam no meio da noite para ninar o bebê, trocam fraldas e dão mamadeiras. Mas no fundo, no fundo, eles acham que não deviam fazer isso.


18. As regras sexuais mudaram bastante. Os homens solteiros que fizeram vasectomia para não presisar usar camisinha perceberam a tolice e agora usam camisinha.


19. Nenhum dos homen que tomam cerveja nos anúncios tem uma barriga de cerveja.


20. Um homen sempre acha que foi melhor coisa que aconteceu na nossa vida.

Extraido do livro - O guia dos homens de Rita Rudner

Sucos Turbinados

Rápidos, refrescantes, deliciosos e o melhor de tudo - pouco calóricos - eles garatem mais pique, repõem as energias, preparam o seu corpo para a malhação e ainda dão a maior força na hora de moldar os muscúlos. Um ótimo motivo para você correr para cozinha.

Energético

Com ingredientees estimulantes, como a cafeína do guaraná e o carboidrato do mel, esse shake, tomado minutos antes de malhar dá energia.

Ingredientes:

• suco de um limão
• 1 colher de sopa de mel
• 2 colheres (chá) de gengibre em pó
• 2 colheres (sopa) extrato de guaraná diet
• 250 ml de água

71 calorias

Anticãibras

O potássio tem uma função importante na contração muscular. Sua falta durante a atividade física, pode desencadear as cãibras. Tomar um suco rico no mineral, antes de malhar,ajuda a evitar essas dores desagradáveis.

Ingredientes:

• 1 fatia grande de melão
• 1/2 banana
• 1 fatia de abacaxi
• suco de 2 laranjas

178 calorias

Hidratante

Aposte nesta mistura de frutas ricas em água e muito pouco calóricas para manter seu corpo hidratado, principalmente no calor. A glicose da água de coco age com o leve teor de açúcar das frutas, acelerando a absorção dos líquidos pelo o organismo.

Ingredientes:

• 1/2 maçã verde
• folhinhas de hortelã
• 1 fatia de melão
• 1 kiwi
• 200 ml de água de coco

171 calorias

Nutritivo

Depois de dar um duro danado na academia, é bom repor a energia perdida. Esta sugestão tem todos os nutrientes para você se sentir revitalizada.

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) beterraba ralada
• 2 colheres (sopa) cenoura ralada
• 1 colher (sopa) de aveia
• suco de 3 laranjas
• 1/2 banana

161 calorias

Tchau, radical

A vitamina C, presente na acerola e na laranja, com o betacaroteno da manga e do mamão são capazes de minimizar a ação dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de acerola
• 1 fatia de manga
• 1 fatia de mamão
• suco de duas laranjas

153 calorias

Fonte: Revista Boa Forma

Diante disto, dar até vontade de malhar. Só pra tomar esses sucos sem nenhun peso na consciência, aliás começo hoje.

Te conto depois.

beijos....... e até a próxima.

Um isqueiro justo

Que tal essa novidade? Um isqueiro em forma de vaso sanitário. A chama sai de dentro da privada, para os fumantes jamais se esquecerem que fumar é literalmente uma grande m…..

Parabéns ao designer!!!!!!

Via Gizmodo.

Tire um dia só para você

Quantas vezes você desejou largar tudo que está fazendo e tirar um dia só pra você, Sem crianças, sem marido.... só você!!!
Ter um tempo para cuidar da sua mente e do seu corpo é essencial para uma vida mais saudável e feliz e deve fazer parte da vida de todas pessoas. Então aproveite estas dicas para se sentir bela, relaxada e recuperar as energias para aguentar tudo de novo.... e de novo..... até seu próximo dia, que seja em breve, pois nós merecemos.

Para começarmos o dia de forma agradável, presisamos deixar a mente e o corpo relaxados para receberem os tratamentos que seguirão. Para isso pingue algumas gotas de óleo essencial de camomila ou lavanda e inspire profundamente, três vezes. Esses odores acalmam a mente e corpo de tensões e estresse.

O próximo passo é preparar o rosto para uma gostosa sauna facial. Coloque três litros de água fervendo em uma tigela de louça branca, pingue 3 gotas de óleo essencial de alecrim e inspire os vapores por 3 minutos, com olhos fechados e respiração calma. Se preferir cubra a cabeça com uma toalha. Evite fazer esse processo em um local com correntes de ar frio, que podem provocar um indesejado resfriado. A sauna facial com alecrim vai abrir os poros da pele. Além disso, o alecrim é um poderoso desintoxicante e dermopurificante.

Rosto Tonificado

Nada como um máscara para dar um up no visual. Os ingredientes são naturais , mas potentes: gelatina, que melhora o tônus muscular, e o iogurte rico em ácido láctio que hidrata a pele.

Ingredientes:

• 1/2 pacote de gelatina incolor
• 1 colher de sopa de iorgute natural

Dissolva a gelatina em um pouco de água e leve ao fogo. Assim que formar uma papinha, desligue o fogo e acrescente o iogurte natural.Espere esfriar, limpe o rosto como de costume e aplique a máscara.Deixe agir por uns 25 minutos. Aproveite e relaxe, enguanto espara coloque saquinhos de chá de camomila nos olhos para atenuar as olheiras.Retire a máscara com agua fria. Você pode fazer esta máscara 1 vez por semana.Não é recomendada para peles com acne.

Cabelos com brilho

Por mais que a tecnologia aprimore os produtos usados em processos químicos, os ingredientes danificam o cabelo.Se não receberem uma hidratação constante, eles ficarão fragilizados. Aplique uma máscara de manteiga de carité em toda extensão dos fios, a partir de 2 centímetros da raiz. Envolva a cabeça com papel alumínio e deixe o creme agir de 20 a 30 minutos. Lave e enxágue.

Faça uma vez por semana.

Pele lisa e uniforme

Comece com uma boa ducha para reanimar e limpar o corpo. Agora que a superficie da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação, que retira as células mortas que engrossa a pele e uniformiza a cor.

Esfoliação energizante de maracujá

• 5 maracujás
• 200 gramas de açucar cristal

Misture a polpa da fruta com açúcar até obter uma pasta homogênea. Aplique sobre o corpo em movimentos circulares, delicadamente. Retire com água morna e finalize com uma loção hidratante. O maracujá possui diversas enzimas calmantes e propriedades energizante no seu aroma e cor. O açucar irá funcionar no atrito para liberar as emzimas da fruta.

Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar as tóxinas e líquidos acumulados.Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima começando pelas pernas.Repita a operação.

Pés de Cinderela

Cançados, inchados, doloridos, ressecados. Se é assim que seus pés estão, nada melhor do que um escalda pés caprichado para deixá- los relaxados, bonitos e macio. Você pode fazer esta receita um vez por semana.

Ingredientes:

• 1 1/2 litros de água quente
• 2 colheres de sal grosso
• 1 colher de sopa de leite em pó integral
• 1 colher de sopa de óleo para banho ou óleo de amendoa doce
• 10 gotas de lavanda para bebê

Misture o sal grosso com o leite na água. Acrescente o óleo e a lavanda e mexa bem.

Passo a Passo

1. Prepare a receita e despeje numa bacia não muito funda.
2. Deixe os pés de molho por 15 minutos. Acrescente mais água quente se ela esfriar muito.
3. Retire os pés da água e ainda molhados faça uma massagem com a ponta dos dedos.
4. Seque-os bem.
5. Aplique um hidratante calce meias de algodão até a completa absorção.

Beijos!!!!!

Uma Sandália protetora

nova sandália apresentada na Campus Party, o maior evento de entretenimento eletrônico em rede do mundo, que está acontecendo em São Paulo, vem com tela de LCD embutida no salto, alarme e localizador por GPS. Tem ainda um sinal de pânico que pode estabelecer conexão com serviços públicos de emergência. A idéia é que as sandálias conquistem as profissionais do sexo, pois funcionam como acessório de segurança. A plataforma se conecta pela linha do celular ou por freqüência de rádio. Poderosa!

Inibidor de apetite Natural

Um componente encontrado na batata é a base do Slendesta, uma substancia 100% natural que promete diminuir a sensação de fome - assim fica mais fácil chegar até o fim da dieta. Segundo a empresa responsável por essa novidade, a Kemin do Brasil, a proteinase II ( que vem da batata) aumenta a produção de um hormônio, o colecistoquinina ( CCK ), que liberado na corrente sanguínea, age no estômago e cérebro. No primeiro o CCK aumenta a saciedade e, no segundo, prolonga essa sensação. O Slendesta vai para o mercado ainda no primeiro semestre de 2008 , embutido em barrinhas de cereais e iogurtes.

Só nos resta aguardarmos ansiosas . Fiquem de Olho!!!

Fonte: Revista Boa Forma

Quer acelerar seu metabolismo?

Tome Chá Branco!!!

Ele previne doenças e acelara o metabolismo. Pela alta concentração de polifenóis, é empregado para retardar o processo de envelhecimento e em programas de emagrecimento.

O chá branco, verde e preto vem da mesma planta ( Camelia sinensis ), procedente principalmente do sul da China e do norte da Índia.O que difere um do outro é a forma de cultivo, coleta, preparo e armazenamento das folhas.

Por serem colhidas ainda como broto, e suas folhas serem menos processada, ele conserva mais propriedades benéficas que o chá verde, como substancias antioxidantes. É rico em polifenóis, bioflanóides e em catequinas ( estas atuam sobre os radicais livres antes destes provocarem dano celular), contém tambem ácido fólico, potássio, manganês e vitaminas C, K, B1, B2.

Como tem alto teor de cafeína, acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal.

Dicas:

• Por ser estimulante é uma bebida recomendada para o dia.
• evite tomar junto com as refeições, porque algumas das suas substancias, podem cortar certas vitaminas e minerais como o ferro.
• O ideal é tomá-lo após o preparo, fervendo por no máximo três minutos, pois o ar destrói parte dos componentes ativos.
• Usar água mineral sem cloro. Fazer infusão com a água da torneira pode alterar o sabor, o aroma, e propriedades do produto.
• Prefira as folhas desidratadas aos saquinhos industrializados. Assim o sabor encorpado e adocicado se mantém.
• consuma de duas a três xícaras ao longo do dia.

Amazônia para Sempre

Gente vamos entrar de cara nessa campanha, divulgue passe adiante, nós temos que nos conscientizar e cuidar do nosso maior patrimonio. Salve nossa Floresta Amazônica ela pede Socorro.

A atriz Christiane Torloni, juntamente com Victor Fasano depois de atuarem na minissérie de Gloria Perez " Amazônia" se engajaram no movimento - Amazônia para sempre - que tem o objetivo de recolher um milhão de assinaturas porque, a partir desta quantidade de assinaturas, o projeto, no caso a proibição do desmatamento da Floresta Amazônica, será analisado no congresso para se transformar em lei.

A intenção é entregar o manifesto em forma de abaixo assinado e uma carta escrita pelo ator Juca de Oliveira, também parceiro do projeto, no congresso nacional e exigir mais ações contra o desmatamento da região.

Faça parte você também deste manifesto e assine é só entrar no link abaixo preencher um pequeno formulário (não deixe nenhum campo em branco para que a sua assinatura seja válida). Simples Assim!!!

Dieta, nunca me livro delas

Hoje é segunda-Feira dia de começar, ou,no meu caso recomeçar a dieta.

Há uns vinte dias atrás, consultei com uma endocrinologista, desde então estou fazendo um tratamento de emagrecimento que está ficando cada dia mais díficil seguir.Resolvir compartilhar essa minha saga, pra ver se encontro ânimo e mais força de vontade.Então toda segunda feira vou compartilhar com voçes os meus progressos e " regressos" espero que desta vez eu consiga chegar a um peso saudável e manter. A dieta que a médica passou tem 1200 calorias e não é muito díficil seguir.

Dieta com 1200 calorias

Café da manhã:

• Café e chá a vontade ( com adoçante)
• 200 ml de leite desnatado
• 2 unidades de torradas, ou 4 unidades de bolacha água e sal, ou 2 fatias de pão integral light
• queijo minas - 1 fatia (30g)

Lanche da Manhã:

• 1 fruta (100g)

Almoço:

• 3 colheres (sopa) de arroz cozido
• 3 colheres (sopa) de feijão, ou milho, ou grão de bico, ou lentilha
• 1 bife médio de carne grelhao, ou frango, ou peixe
• Verdura A - à vontade
• Verdura B - 4 colheres de sopa
• 1 fruta, ou 1 taça de gelatina diet

Lanche:

• 1 fruta, ou suco de fruta com adoçante
• 3 biscoitos

Jantar:

• Sopa de verdura A + B + carne magra, ou 1 porção (100g) de carne magra
• verdua A - à vontade
• verdura B - 4 colheres (sopa)
• 100 g de fruta ou 1 taça de gelatina

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado, ou chá

"Nota"

Sucos, chá, café e leite devem ser adoçados com adoçante artificial. Usar o mínimo de gordura possível no tempero dos alimentos.

Verdura A - Acelga, alface, cogumelo, couve, espinafre, rabanete, chicória, abobrinha, agrião, tomate, couve-flor, salsa, almeirão, giló, cebola, pimentão, cebolinha, pepino , repolho.

Verdura B - palmito fresco, nabo, quiabo, beringela, vagem, chuchu, cenoura, brocolis, etc

Frutas permitidas - Morango, goiaba, pêssego, laranja, pêra, maçã, mamão, figo, cereja, melão, melancia, abacaxi, cajú, kiwi, limão, maracujá, acerola.

Evitar- Doces, frituras, presunto, mortadela, enlatados, chocolate, côco, bolachas recheadas, maionese, sopas gordurosas, carne de porco e derivados, refrigerante e bebidas alcoolicas.

Se seu estômago roncar...

• Tome limonada feita com água c/ gás e folhas de hortelã - a bebida fica refrescante e sacia bem.
• Apele para a gelatina diet - boa pedida para acabar co a vontade de comer doces
• Capriche no tempero da salada de folhas - ervas, limão e molho de soja, ajudam a aumentar a saciedade.
• Abuse de chá de ervas com adoçante - é ótimo para enganar a fome.
• Faça gelo com suco em pó light e chupe como sw fosse picolé - voce come vários sem comprometer a dieta.

Dicas de alimentação saudável

• Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
• Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.
• Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
• Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
• Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.
• Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
• Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
• Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litros ou 8copos.
• Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.
• Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
• Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

• Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Se você tem uma dica, ou sugestão comente

Beijos - Glitter Para Orkut

Boa Semana - Glitter Para Orkut

Não se Deprima 2

O poder da maquiagem

Assista este vídeo e tire suas próprias conclusões.

Higiene dos alimentos pode evitar doenças

Alimentos são fontes de proteína, vitamina e sais minerais, e são profundamente necessários à vida, diz a nutricionista Carla Goulart. Mas eles podem se transformar em pesadelo se, a partir da hora da compra, não forem escolhidos com cuidado.

Nas feiras e varejões - Frutas, legumes e verduras adquiridos nas feiras e varejões ficam expostos ao ar livre durante várias horas, cada dia em uma região de uma cidade. Isto quer dizer que eles sofrem a ação do tempo, do clima, mas sobretudo da manipulação do feirante e dos fregueses, além de exposição à saliva, insetos, ao toque das mãos que, ao mesmo tempo, contam dinheiro.

Esses alimentos, ao chegarem em casa, devem ser muito bem lavados, principalmente as folhas. Estudos da FDA (Food and Drug Administration) mostram que os produtos hortifrutigranjeiros também sofrem a ação de pesticidas. Este fato estimula a que os alimentos sejam lavados em água corrente, descascados e cozidos, para se eliminar o mais possível pesticidas, bactérias e outros elementos.

Mais atenção devem receber as carnes de frango ou peixe, que se deterioram com maior facilidade e que ficam expostos na feira. Os primeiros cuidados na hora da compra, antes mesmo da higiene dos alimentos, devem se concentrar no estado geral do alimento a ser adquirido. Se houver sinais de deterioração, por mínimos que sejam, não devem ser consumidos.

Os Cuidados na Armazenagem

As dependências onde se guardam alimentos, quer sejam refrigeradas ou não, devem ser limpas no mínimo duas vezes por semana, diz a nutricionista, quando não é possível fazê-lo todos os dias. Na geladeira, todos os alimentos devem ser conservados tampados, e periodicamente deve-se retirar dali alimentos velhos, se houver.

A despensa deve ser totalmente esvaziada e limpa com pano úmido, detergente e álcool, em seguida com um pano seco. Sendo um lugar quente, é o ninho preferido de insetos como as baratas, tão comuns nas regiões quentes.

Os prazos de validade dos alimentos, especialmente grãos e farinhas, devem ser cuidadosamente observados. Caso seja constatada a presença de carunchos, todo o conteúdo deve ser eliminado para que estes não se proliferem, passando para os demais alimentos.

E ainda, os alimentos cujos lacres já foram abertos devem ser mantidos fechados, pois o contato com ar acelera o envelhecimento. Ao serem usadas as farinhas, cuidados para não introduzir em seu recipiente colheres usadas em outros ingredientes ou sem a devida higiene. Não introduzir as mãos, ainda que elas sejam bem lavadas, nos recipientes dos alimentos.

Os Cuidados na Manipulação

Água corrente ainda é a melhor arma da higienização nos alimentos, lembra a nutricionista. No entanto, se a própria água não tiver condições salubres suficientes, ela deve ser fervida ou tratada. As mãos e braços devem ser limpos e deve-se evitar conversar sobre os alimentos que estão sendo preparados, para que o perdigoto (saliva) não caia sobre eles.

Os Cuidados na Cozinha

Alguns alimentos atraem moscas, formigas e outros insetos. Evitar o uso de aerosóis e inseticidas na cozinha, usando, ao invés disto, mata-moscas manuais, cobrindo os alimentos e tampando bem as panelas. Também os animais domésticos, especialmente cães e gatos, devem ser mantidos longe da cozinha, não só pelo contato direto com os alimentos mas também devido ao risco maior de parasitoses. Pessoas que acabaram de cuidar de um animal devem lavar muito bem as mãos, e não tocar em seguida os alimentos.

Ao manipular qualquer alimento da despensa, para evitar distrações e também por precaução com as crianças, qualquer produto de despensa que não seja alimentício deve ser mantido em outro local. Atenção principalmente a desinfetantes, remédios e outros químicos, que devem ser conservados em áreas longe dos alimentos.

Prevenindo Doenças

As manifestações mais comuns relacionadas com a inadequada manipulação dos alimentos, sem higiene, são vômitos, diarréias, febres, além de infecções. Em alguns casos, diz a FDA, as infecções gastrointestinais são controladas por soros industrializados ou caseiros, mas outros casos podem evoluir para sintomas que não podem ser controlados em casa, sendo necessária a internação.

Uma das infecções mais conhecidas é a Salmonelose, que é contraída a partir de ovos crus. Para reduzir o risco de infecção por Salmonela, eis alguns cuidados:

- Manter os ovos refrigerados, descartando ovos rachados ou sujos.- Limpar bem as cascas do ovo, colocando-o em água corrente, antes de usá-los.- Preferencialmente, usar ovos cozidos e servi-los logo após o preparo.

Assistam o vídeo a seguir tem umas dicas muito legais para higienização dos alimentos na geladeira.

UNHAS E A BELEZA DAS MÃOS

Não é nenhuma novidade que as unhas realçam a beleza das mãos. Pelo formato e cuidados que você tem com elas é possível avaliar o quanto sua aparência é importante para você.

Atualmente, as unhas precisam ter um formato ideal, que não interfira no desempenho do trabalho (por exemplo, para quem trabalha com computador); porém, a qualidade das unhas depende, principalmente, dos cuidados que você tem com sua alimentação.

Para manter as unhas sadias e evitar que elas fiquem quebradiças, é preciso ingerir uma boa quantidade de proteínas e alimentos que contenham vitamina A (frutas e legumes de cor amarelo-laranja, fígado, produtos à base de leite etc.). Além disso, você não deve se esquecer de usar luvas toda vez que for manusear produtos químicos (produtos de limpeza, solventes e outros).

O Mercado apresenta uma grande variedade de cremes para as cutículas e para embelezar e fortificar as unhas, mas se você é adepta de tudo que é natural, experimente o seguinte tratamento uma vez por semana, durante seis semanas, e veja os resultados:

Ingredientes :

• 3 colheres de azeite de oliva
• 2 colheres de vinagre
• 1 gema de ovo
• 1 colher (chá) de mel
  
  Modo de Fazer:

Misture o azeite de oliva com o vinagre e o mel, deixando cozinhar em banho-maria por 20 minutos. Depois que esfriar, acrescente a gema de ovo. Embeba um cotonete na mistura e passe-o, fazendo massagens, na cutícula e em volta das unhas. Com o restante do produto massageie a unha com uma escova de dente macia até sentir um confortável aquecimento local. Lave as mãos, de preferência com um sabonete hidrantante, para retirar o preparado.

Um outro ingrediente para tratar as cutículas é o abacaxi. De uma forma natural, esta fruta pode ser essencial para o bem estar das suas unhas. Você tem apenas que colocar em um recipiente o sumo de duas fatias de abacaxi e deixar as unhas de molho durante três minutos.

FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes

Aprenda a fazer unhas e seja sua própria manicure
É possível fazer as próprias unhas e deixá-las tão bonitas quanto as feitas por uma manicure. Por isso, confira nossas dicas e alguns segredos que conseguimos desvendar com uma profissional de uma badalada rede de salões de beleza.

Mirian Aparecida de Carvalho é formada em podologia pela Universidade Anhembi Morumbi e fez curso de manicure no Senac. Ela atende uma clientela exigente que frenqüenta o salão Jacques Janine do bairro de classe média alta da Vila Nova Conceição, em São Paulo. Segundo ela, é preciso alguns itens básicos para poder fazer as unhas em casa.

Os produtos necessários são simples. Em um "kit manicure" deve ter:

• lixa de unha
• alicate (para remover o excesso de cutícula)
• alicate para cortar unha ou tesoura
• espátula (para empurrar a cutícula)
• pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
• algodão
• removedor de esmaltes
• base de unha (pode-se optar por base fortalecedora)
• oléo secante ou spray secantecreme
• hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos)
• esmaltes

Dicas

Mirian explica que não se usa mais aqueles potes ou bacias cheios de água para deixar as mãos ou os pés mergulhados com o objetivo de amolecer a cutícula. "Usamos pedaços de algodão em cada dedo e umedecemos com água. É só deixar uns três minutos e pronto. Tem o mesmo efeito e é muito mais higiênico", ensina.

nunca remover toda a cutícula das unhas, principalmente, porque elas são uma proteção. "Se aprofundar muito a cutícula você acaba abrindo as portas para a contaminação e, quanto mais se tira, mais cutícula se tem", diz. Por isso, o ideal é empurrar a cutícula com a espátula, sem machucar.

Para deixar a superfície das unhas uniforme, sem aquelas ondulações ou descamações, Mirian ensina a passar um pouco de óleo secante ou óleo de cravo (que fortalece, lubrifica e tem efeito fungicida) nas unhas - após a retirada do excesso de cutícula - e passar, levente, a parte mais fina da lixa sobre as unhas.

Antes do esmalte é bom caprichar na base e passá-la em torno das unhas. "Passse a base uns dois milímetros no dedo. Isso facilita na remoção do excesso de esmalte", conta.

Na hora de pintar as unhas, o ideal é dar duas demãos bem finas - esmalte suficiente no pincel para cobrir toda a unha - para ter um acabamento melhor, mais bonito e conseguir obter a cor exata do esmalte.

Quando for retirar o esmalte, em especial cores escuras, para evitar que os dedos e unhas fiquem manchados, Mirian recomenda passar um pouco de óleo secante antes do removedor de esmaltes.

Redação Terra

SEUS PÉS PEDEM SOCORRO

No dia-a-dia, seus pés suportam andar, correr, pular, dançar..., geralmente escondidos em sapatos e botas que nem sempre oferecem o espaço e o conforto que precisam. O resultado pode ser desastroso: calos e calosidades aparecem com o atrito e a fricção, eles incham e ficam doloridos. Além disso, a transpiração que expelem, ao entrar em contato com as bactérias, faz surgir um cheiro tão desagradável que acaba virando motivo de complexo.Se você faz parte desses seres humanos normais, que convivem com estes tipos de problemas, veja as sugestões que fornecemos para tentar amenizar tamanho sofrimento

• TALCO PARA OS PÉS

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de pó de talco
• 2 colheres de sopa de ácido bórico em pó
• 1/2 xícara de chá de maisena
• 1/2 colher de chá de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de álcool de fricção

Modo de Fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque em um pote de vidro com tampa. Use diariamente antes de calçar os sapatos, com os pés bem secos.Esse talco ajuda a evitar o mal cheiro e as micoses.

• ÓLEO RELAXANTE DE ALECRIMI
  

Ingredientes:

• 1/2 xícara de chá de óleo de amêndoas
• 4 colheres de sopa de óleo de germe de trigo morno
• 1 colher de sopa de vinagre de sidra
• 6 gotas de óleo essencial de alecrim

Modo de Fazer:

Misture o óleo de amêndoas e o óleo de germe de trigo morno dentro de um pote de vidro. Adicione os ingredientes restantes, tampe o frasco e mexa bem. Todas as vezes que for usar, mexa o frasco.Esse preparado permite, ao ser massageado pelos pés, que se tenha uma sensação relaxante nesta região.

• LOÇÃO DE LAVANDA

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de flores de lavanda secas
• 2/3 de xícara de chá de água (150 ml)
• 5 colheres de sopa de glicerina
• 5 colheres de sopa de vodka
• 6 gotas de óleo essencial de hortelã

Modo de Fazer

Ferva as flores de lavanda na água. Cubra até esfriar e coe. Coloque a infusão em um frasco de vidro esterilizado e adicione os outros ingredientes. Antes de usar, mexa sempre o vidro. Esta receita durará aproximadamente dois meses.Passe nos pés e tornozelos, após o banho. Eles ficarão com uma agradável sensação de frescor.

DICAS

• Use sapatos da moda, com saltos altos e bico fino, apenas em festas e locais que exijam maior elegância. No dia-a-dia, procure usar sapatos bem confortáveis com saltos de até quatro centímetros (não prejudicam a coluna, nem incentivam o aparecimento de varizes).
  
• Se você tem calos, para aliviar a dor amasse uma cebola ou um dente de alho e aplique sobre o local, deixando por bastante tempo. Além disso, após o banho, você pode friccionar uma pedra-pomes ou uma lixa sobre a calosidade (isso diminuirá seu volume consideravelmente).
  
• O inchaço dos pés pode ser decorrente de líquidos retidos. Neste caso, use diuréticos naturais como chá de salsa. Compressas ou envoltórios com hamamelis e com folhas de gerânio caseiro também são eficazes.
  
• Sempre que possível, caminhe descalço sobre areia, grama ou lama.
  
• Para eliminar a fadiga, faça um escalda-pés alternando água fria e água quente, terminando na água fria.
  
• Antes de deitar-se, faça exercícios com os pés (movendo todos os dedos e girando o tornozelo em movimentos circulares) e faça massagens diárias.
  
• Mantenha as unhas sempre cortadas, curtas e quadradas, evitando que encravem.
  
• Após o banho, seque bem os pés e entre os dedos, pois a umidade incentiva o aparecimento e proliferação de fungos e bactérias que podem se transformar em micoses. Além disso, não dispense o uso de um talco para os pés.


• Use sempre meias de algodão: elas evitam o aparecimento de odores desagradáveis, além de prevenir a micose. As meias de tecido sintético são as principais responsáveis pela micose de inverno, pois fazem os pés suarem.

FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes

Cabelo pós-verão: o resgate

Fios secos, opacos, desbotados, rebeldes... Você não precisa terminar a estação arrependida até a raiz do cabelo por ter usado e abusado do sol, do mar, da piscina. Comece já uma operação para recuperar a beleza perdida.

Ressecou? Pegue no macio

O sol, o atrito com o vento e com a areia e a ação das substâncias químicas da piscina abrem as escamas que formam a parte externa do fio (cutícula), deixando o interior fragilizado e predisposto a alterações como ressecamento, quebra e perda de elasticidade. Esses agressores também levam embora partículas microscópicas de queratina, a proteína que forma o cabelo, causando buracos invisíveis a olho nu que o tornam áspero. O problema se agrava com o uso freqüente de secador ou chapinha, pois o calor retira boa parte da água dos fios, ressecando-os ainda mais.Os xampus e condicionadores precisam de ativos hidratantes (como pantenol, aloe vera, extratos vegetais, ceramidas e lipídeos), mas também devem ser enriquecidos com queratina, aminoácidos ou proteína (do leite ou do trigo, por exemplo). Essas substâncias conseguem se fixar no fio, reconstituindo-o. Uma ou duas vezes por semana, vale a pena fazer uma máscara reconstrutora. Para completar, leave-in com filtro solar diariamente é indispensável para reverter ou prevenir estragos.

Para hidratar os cabelos, uma receita caseira, infalível

Você vai precisar:

• um abacate pequeno
• uma ampola de arovit (farmácias ou lojas especializadas em produtos de beleza)
• uma ampola de óleo de rícino
• uma ampola de óleo de amêndoa

Bata tudo no liquidificador. Lave seus cabelos com xampu de sua preferência. Retire o excesso de água e aplique este creme de abacate. Deixe agir por 30 minutos em touca térmica, se não tiver uma, embale a cabeça com papel alumínio que concentra calor, causando um ótimo efeito.
Depois retire a máscara com xampu para que o cabelo não fique oleoso. Use normalmente seu condicionador. Agora está protegida contra os ressecamentos do verão. Você pode se tiver cabelos muito ressecados fazer esta massagem toda semana, se forem cabelos normais, de quinze em quinze dias.

Falta brilho? look iluminador

Cabelo opaco é resultado da ação dos raios de sol. “Eles degradam as ceramidas, substâncias que funcionam como um cimento, unindo as escamas que formam a cutícula, a parte externa do fio”, explica Anderson Utembergue, gerente de desenvolvimento de produtos para cabelo da Unilever. “A superfície desigual do fio impede que ela reflita a luz, que é o que dá brilho ao cabelo”, completa. Use Xampus e condicionadores hidratantes formulados com lipídeos ou ceramidas melhoram a união das escamas, deixando a superfície do fio mais lisa e brilhante. Uma vez por semana, substitua o condicionador por uma máscara hidratante ou reconstrutora. “Ela age internamente no fio, tornando-o mais resistente a agressões”, diz o técnico Ricardo Batalini, da Wella. O truque de dar uma última enxaguada com água fria depois de lavar continua valendo, pois fecha a cutícula, tornando a superfície mais uniforme. Outra opção é aplicar uma vez por semana uma receita caseira de máscara de brilho. Anote a sugestão da engenheira química Sonia Corazza.

Receita caseira de máscara de brilho

bata no liquidificador

• 1 copo de iogurte natural integral
• 1/2 manga-rosa grande
• Acrescente 1 colher (café) de óleo de girassol.

Aplique a mistura no cabelo, envolva os fios com uma toalha por 20 a 30 minutos. Lave bem.

Arrepiou? Abaixe a crista

Fios rebeldes, que não ficam no lugar, podem ter várias causas: ressecamento excessivo; rompimento durante a escovação; comprimento (podem estar curtos, em fase de crescimento); excesso de eletricidade estática, provocada pela umidade do ar mais intensa no verão ou pelo atrito do cabelo com o vento.Valem os mesmos cuidados sugeridos para fios ressecados: xampu e condicionador com ceramidas, pantenol, aloe vera e outros extratos vegetais, leave-in diariamente e uso semanal de máscaras de hidratação profunda. Cabelo rebelde precisa também de um reparador de pontas à base de silicone.

Oleosidade? Efeito sequinho

As altas temperaturas estimulam a produção das glândulas sebáceas, especialmente junto ao couro cabeludo (mesmo que os fios estejam ressecados).Parece óbvio, mas o principal cuidado é mesmo acertar no xampu e no condicionador: escolha versões para cabelo oleoso ou misto (se tiver fios longos ou ressecados). Não esfregue demais o couro cabeludo durante a lavagem, para não superativar as glândulas sebáceas, e aplique o condicionador somente nas pontas. A engenheira química Sonia Corazza ensina um truque caseiro para controlar a oleosidade:

• chá de alecrim. Ferva meio litro de água e despeje um punhado de alecrim. Espere esfriar e utilize-o na última água de enxágüe após lavar o cabelo.

Fonte revista Boa Forma

CHÁ VERDE

Apesar de tudo que já foi dito, ainda pairam muitas dúvidas no ar. Afinal, tudo na vida tem prós e contras, não é mesmo? Poucas pessoas sabem que o chá verde possui cafeína, que em excesso pode provocar dores de cabeça, distúrbios do sono e hipersensibilidade. Por isso, saber o quanto tomar, em quais momentos do dia e de que maneira é essencial para a saúde.

Duas especialistas em nutrição, Raquel Maia Chaves e Thais Siqueira de Moraes, sócias-proprietárias da Dhamma Consultoria em Alimentação, esclarecem algumas dúvidas:

1) Quais são os benefícios do chá verde para a saúde?

O chá verde é rico em catequinas, um tipo de flavonóide com propriedades antioxidantes. Elas são “seqüestradoras” de radicais livres, substâncias prejudiciais ao organismo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Tohoku (Japão) mostra que a erva é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e de determinados tipos de câncer. Seus compostos fortalecem as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.

2) Qual é a quantidade ideal a ser consumida por dia (em xícaras de chá)?

Ainda não existe um consenso sobre o assunto. Especialistas em fitoterapia apontam que quem bebe cinco xícaras por dia tem 16% menos chance de desenvolver doenças cardíacas. Há uma corrente que defende a ingestão diária de um litro de chá verde (seis ou sete xícaras) para obter o mesmo efeito e ainda prevenir o câncer. Essa dose é limite e não deve ser ultrapassada, pois o excesso pode causar efeitos colaterais, como insônia e manchas nos dentes.

3) É verdade que não é bom beber chá verde após às 17h? Por quê?

Os chás tipo mate, preto e verde são bebidas estimulantes, por isso devem ser evitados no período da noite

4) Há contra-indicações quanto ao consumo?

Assim como qualquer outro alimento que possua cafeína, o chá verde deve ser evitado por pessoas hipertensas, agitadas ou com problemas cardíacos.

5) A versão em cápsulas pode ser consumida sem ordem médica?

A cápsula é uma boa opção para quem não tolera o sabor do chá, pois conserva todas as suas propriedades antioxidantes. A quantidade ideal de consumo é 500 mg, de uma a três vezes por dia. Mesmo tratando-se de um produto natural, essa versão deve ser consumida com orientação médica. As cápsulas são contra-indicadas para gestantes, mulheres que estejam amamentando e pessoas com disfunções na tireóide, insônia ou que façam uso de anticoagulantes.

6) Há problema em consumir chá verde misturado com outros sabores?

Essa tática é válida para deixar o chá verde mais gostoso e não altera suas propriedades terapêuticas. Combiná-lo com outras ervas, como cidreira, hortelã e erva-doce é uma boa opção. Outra alternativa é misturar cascas de frutas à bebida pronta, como abacaxi, manga ou maçã,

7) É melhor beber chá verde quente ou gelado?

Não faz diferença, a questão principal é prepará-lo da maneira correta. Ponha água para ferver e, assim que surgirem as primeiras bolhas de ar, apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar. O ideal é usar duas colheres de sopa para um litro de água, mas comece com apenas uma colher até se acostumar com o sabor do chá.

Receita com chá verde gelado: Suco de abacaxi, hortelã e chá verde:

Ingredientes:

• 1/2 abacaxi picado em cubos
• 1 litro de chá verde gelado
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 10 folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com cubos de gelo.

Por Isabelle Lindote

Tensão Pré-Menstrual (TPM)

O termo “tensão pré-menstrual” foi criado na década de 1930 para se referir a um grupo de sinais e sintomas que surgem nas mulheres de maneira cíclica, atingindo seu ápice um a dois dias antes da menstruação e regredindo após a chegada do fluxo menstrual.

A TPM pode manifestar-se como dores de cabeça tipo enxaqueca, aumento do corrimento vaginal, ganho de peso por retenção de líquidos, dores vagas e generalizadas, alteração do apetite e dos hábitos intestinais, suor excessivo, acne, crises asmáticas, distúrbios alérgicos, desmaios e até mesmo convulsões nos casos mais graves.

Os sintomas psíquicos – irritabilidade, agressividade, insônia, ansiedade, choro fácil, confusão mental e depressão – podem ser intensos o suficiente para prejudicar o desempenho das atividades habituais e de relacionamento.

Entretanto, os sintomas são leves a moderados na maioria dos casos, produzindo algum grau de incapacidade em 20-40% das mulheres – em 5%, o “ataque” de TPM é completamente incapacitante. A literatura médica nacional e internacional mostra que atos ilegais, principalmente crimes de violência, acidentes de trânsito, de trabalho ou domiciliares e suicídios são mais comuns em mulheres que sofrem de TPM.

A incidência da doença varia bastante: algumas pesquisas afirmam que cerca de 90% das mulheres sofrem de alguma intensidade de TPM em algum momento de suas vidas. A doença é mais comum após os 30 anos de idade e suas causas ainda não estão completamente esclarecidas, mas acredita-se que o distúrbio seja conseqüência de uma combinação de fatores hormonais, nutricionais e ambientais.

Não se deve confundir TPM com Dismenorréia. Dismenorréia significa literalmente “menstruação dolorosa” ou “difícil” e, embora manifeste-se no mesmo período do ciclo menstrual que a TPM, trata-se de um distúrbio diferente. O tratamento da TPM se dá principalmente com o uso de medicamentos para aliviar os sintomas. Recomenda-se 20 a 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia e dieta branda (reduzir sal, açúcar e alimentos com aditivos ou conservantes, e eliminar café e álcool nos dias de crise). O fumo deve ser abolido.

Fonte: BioInfo

Movimentos de yôga podem ajudar a amenizar a TPM, atuando como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a sensação de moleza. Para os dois casos, a professora Maria Renée Janikian, da Fórmula Academia, sugere a sequência de 12 posturas da saudação ao sol (surya namaskar). O resultado varia conforme o jeito de respirar e o tempo usado no movimento.

Para estimular execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração.

Para RELAXAR vale a mesma sequência, mas com pequena permanência em cada postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezes.

POR LAURA KNAPP



Suco Anti TPM


Ingredientes:

• 1 copo de leite de soja
• 1 banana
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de café de levedura de cerveja
• 1 colher de sopa de gergelim
• Mel a gosto

Bater todos os ingredientes no liquidificar. Coar e saborear...

Sucos para a vida

SUCO ANTICELULITE

Ingredientes:

• 1/2 Pepino
• 1 Beterraba
• 1/2 Maçã
• 4 Cenouras

Passe todos ingredientes na centrífuga.Beba em sequida.

o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

SUCO EMAGRECEDOR

Ingredientes:

• 1 punhado peq. de algas secas
• 1 beterraba
• 1/2 maçã
• 4 cenouras

Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

A maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

SUCO DIGESTIVO

Ingredientes:

• 1 kiwi firme
• 1 maçã verde
• 1 cacho pequeno de uvas
• 1 rodela de kiwi

Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.

A maçã, a uva e o kiwi, são ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.

SUCO ANTIINSÔNIA

Ingredientes:

• 3 folhas de couve
• 4 cenouras
• 1/2 maçã
• 1 punhado de salsa

Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.

a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.

SUCO DIURÉTICO

Ingredientes:

• 1 laranja sem casca
• 1 cacho médio de uvas verdes
• 2 fatias de melancia
• 1 raminho de hortelã

Modo de preparo: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.

a laranja funciona como diurético. A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina

Celulite: um mal que persegue as mulheres

Quantas vezes nos olhamos no espelho e percebemos algumas ondulações na pele que tiram nosso sono? Elas são a famigerada celulite, que acomete a maioria das mulheres: cerca de 95%, independentemente da idade. Ainda não há cura para a celulite, mas já existe uma série de tratamentos estéticos para melhorar a aparência dela. O ideal é conhecer alguns fatores desencadeantes desse processo e, assim, evitar que o quadro piore.

A celulite é uma doença também conhecida como lipodistrofia ginóide. É um quadro inflamatório do tecido celular subcutâneo, ou seja, que atinge a gordura que se localiza logo abaixo da pele, principalmente nas coxas e no bumbum. A principal característica dela é a aparência da pele, que apresenta ondulações e, conforme o grau do problema, pode ficar como uma casca de laranja.

Mas você sabe o que faz aparecer a celulite?

Vários fatores são responsáveis e quase todos eles estão ligados ao estilo de vida que a pessoa tem. Entre eles, estão:

• hereditariedade, ou seja, predisposição genética;
• alterações hormonais (principalmente dos níveis de estrógeno) e circulatórias;
• alimentação deficiente;
• fumo;
• sedentarismo;
• uso de pílulas anticoncepcionais e tratamentos de reposição hormonal.

A alimentação também tem um papel muito importante na ocorrência desse problema: o consumo exagerado de doces e gorduras (em forma de frituras, salgadinhos industrializados, excesso de óleo vegetal nas preparações, maionese, etc.) favorece o acúmulo de gordura subcutânea e, com isso, o aparecimento da celulite.

Para tratá-la, podem ser feitas intervenções nutricionais para diminuir a gordura corporal e, com isso, melhorar a aparência da pele. Entre essas medidas, está consumir diariamente fibras alimentares, que encontramos nos produtos integrais (arroz, pães, biscoitos, cereais matinais), frutas (preferencialmente com casca) e verduras e legumes crus e beber no mínimo 3 litros de água por dia.Dúvidas sempre surgem quando nos referimos ao aparecimento e tratamento da celulite. A seguir, você encontra algumas das mais freqüentes e também a resposta a essas questões.
Refrigerante causa celulite? -Não é o refrigerante em si que causa esse problema, mas o fato de que ele contribui para o acúmulo de gordura no corpo por apresentar excesso de calorias.

Consumir muito sal piora o quadro? — Isso pode acontecer, sim, por causa da retenção hídrica que o sal provoca.

E usar calça muito justa? — Esse hábito pode ajudar a piorar o problema, pois prejudica a circulação nos locais onde a calça fica mais apertada, como bumbum e coxas.

Homens podem ter celulite? — Sim; embora não seja tão comum, eles também podem ser acometidos por esse problema, dependendo da quantidade de gordura subcutânea que possuem;

Tomar cerveja ou outro tipo de bebida alcoólica piora o quadro? — Sim, e muito. No organismo, o álcool se transforma em gordura e, assim, aumenta o peso corporal e a quantidade de gordura subcutânea.

E o cigarro? — A nicotina e o alcatrão presentes no cigarro provocam um engrossamento das paredes das artérias e veias, o que dificulta a circulação sangüínea, piorando a celulite.

Para amenizar esse problema, pode-se fazer as seguintes modificações na alimentação e estilo de vida:

• Tomar muita água: de 8 a 10 copos por dia;
• Consumir alimentos ricos em fibras, como arroz integral, cereal matinal do tipo granola, frutas e verduras cruas;
• Diminuir a quantidade de sal nas preparações e evitar comer em demasia alimentos pré-preparados, como sopas prontas, caldos concentrados e salgadinhos industrializados (por causa do excesso de sódio);
• Retirar a gordura aparente das carnes antes de consumi-las;
• Diminuir o uso de óleos e gorduras (margarina, manteiga, creme de leite, etc.) nas preparações;
• Fazer atividade física diária, como caminhadas ou exercícios em academia, por pelo menos 45 minutos.

Procurando adotar algumas atitudes mais saudáveis, tanto na alimentação como no estilo de vida, conseguimos melhorar a aparência da celulite e até mesmo evitar que ela apareça.

Fonte:http://www.aprendebrasil.com.br

Use os truques de maquiagem para exibir um rosto perfeito

Ficar linda. Quando pensa em se maquiar, não outra idéia que ronde a cabeça a de uma mulher. Um bom começo é disfarçar aquela manchinha escura ou os traços ligeiramente fora de lugar. Para você fazer isso com um toque de profissional, fomos atrás das dicas de quem entende do assunto: o maquiador Cássio Morais. Ele já pincelou o rosto de celebridades como Juliana Paes, Heloísa Perissé e Preta Gil e garante: sempre é possível dar uma levantada no visual. Para isso, basta usar bem o seu arsenal de beleza. (faça uma avaliação de beleza grátis)
Numa entrevista exclusiva ao Minha Vida, Cássio revela como corrigir os probleminhas que mais afligem o espírito feminino. Se a busca da perfeição é sua meta, aproveite nosso mapa para chegar até lá mais rápido.

Fim das olheiras
Antes da maquiagem, trate as olheiras com compressas de chá de camomila. Faça um preparado bastante concentrado e aplique gelado . Na seqüência, passe o corretivo. Mas, para funcionar, escolha um tom mais claro que o tom de sua pele. Quem tem manchas muito escuras deve preferir os produtos em bastão, que são mais grossos e escondem melhor o problema. Só é preciso cuidado para espalhar bem: esfregar muito remove toda a cobertura. Mas também não dá para deixar pelotinhas (isso dá impressão de que há ruguinhas embaixo dos olhos). O melhor é espalhar com leves batidinhas, usando uma esponja, e finalizar com uma camada bem fininha de pó translúcido , revela Cássio. Ele garante que o acabamento fica supernatural.

Sardas sem neuras
Quem tem vergonha das pintinhas (de sol ou de nascença) deveria mudar de idéia. Porque elas bem charmosas e podem ficar lindas numa maquiagem bem produzida. Esconder as sardas deixa o make muito pesado. Minha dica é usar uma base bem fininha e, por cima, um blush rosado ou bronze, dando um ar de bonequinha , ensina o maquiador.



Nariz afilado
Pode acreditar: uma boa maquiagem vale por uma plástica. Se a paranóia é o nariz, resolva assim: primeiro, escureça as laterais com uma sombra ou um pó dois tons mais escuros que o da sua pele. Quem tem a pele muito branca deve optar por cores rosadas. Ilumine a pontinha com um tom mais claro, vale até passar uma base iluminadora. Já quem tem o rosto moreno ou negro consegue o efeito a partir de produtos em bronze ou marrom nas laterais. Para iluminar, aposte num produto da mesma cor, mas num tom mais claro.

Sobrancelhas sem falhas Os lápis para sobrancelha, em geral, dão um aspecto muito carregado. Uma boa dica para quem tem sobrancelhas claras é recorrer ao lápis 2B (aquele usado para desenhar em papel). A Maria Fernanda Candido sempre usa a esse truque , entrega o maquiador.
Já as mulheres com falhas na sobrancelha (e os pêlos são escuros) pode passar uma sombra um tom mais claro que os pêlos naturais e pintá-los com um pincel fininho, respeitando o desenho natural deles .

Para deixar os lábios mais grossos Para aparentar lábios bem volumosos, passe um corretivo e pó compacto antes do batom. Finalize com um gloss ou um batom líquido de cor vibrante, indica Cássio. Se achar que precisa de acabamento, contorne a área externa dos lábios com um lápis na mesma cor do batom líquido que você escolher. Para diminuir a boca Diminuir e os lábios é simples: basta privilegiar cores claras e sem brilho. Espalhe o batom apenas por dentro dos lábios. Para diminuir ainda mais, passe um corretivo no tom de sua pele ao redor dos lábios.
Cílios mais longos Não é de hoje que os cílios longos são considerados sinônimo de sensualidade. Para alongar ainda mais os seus, comece usando um rímel à prova d água. Em seguida, passe o pincel do rímel num pó compacto e reaplique nos cílios. Para terminar. Mergulhe novamente o pincel no tubinho e espalhe uma última camada sobre os pêlos. O efeito é o mesmo de cílios postiços , afirma Cássio.

Fonte:http://www.minhavida.com.br

Emagreça sem sacrifício

Emagrecer comendo de tudo e sem passar fome. Essa frase soa até como piada de mau gosto para quem quer perder peso, já que tem embutida no pensamento a idéia de que secar é sinônimo de comer muito pouco e ter zero de prazer à mesa. Mas, para o alívio de muita gente, a frase é defendida com firmeza pelo nutrólogo e doutor em metabolismo e endocrinologia Juliano Pereira, coordenador geral do módulo de obesidade e metabolismo do curso de pós-graduação da Fundação Técnico Educacional Souza Marques (MG). Ele explica que "em situações de restrição alimentar, há uma diminuição do ritmo do metabolismo, como forma do corpo economizar energia."Com base nisso, para uma mulher queimar mais calorias, o médico recomenda que ela coma! "O gasto energético total de uma pessoa depende de alguns fatores, entre eles a termogênese, que está relacionada aos processos de ingestão, digestão, absorção, transporte, disponibilização, assimilação (ou armazenamento) dos vários nutrientes dos alimentos. Esse gasto energético alcança seu valor máximo cerca de uma hora após a refeição e varia de acordo com a composição alimentar, a forma de preparo do prato, sua quantidade de fibras e etc. A termogênese pode responder por até 30% do gasto energético total de uma pessoa. Dessa forma, alimentos ricos em proteínas e em fibras são responsáveis por um maior esforço digestivo provocando uma elevação do gasto calórico total de uma pessoa", afirma Juliano. O segredo para acelerar o metabolismo e fazer com que ele se mantenha sempre assim e, conseqüentemente, aumentar o gasto calórico e perder peso é:

• Variar os alimentos: quanto mais colorido seu prato estiver, melhor!Selecionar as opções mais ricas em fibras: legumes crus, como cenoura, beterraba, todas as folhas verdes e frutas com cascas.


• Consumir carboidratos complexos: presentes nas versões integrais do pão, macarrão, arroz, torrada.


• Ingerir grãos: eles também são ótimas fontes de fibras e estão no gérmen ou farelo de trigo e na aveia.


• Ficar com as proteínas magras: peixes, atum enlatado conservado em água, carnes de frango e gado sem gordura, claro.


• Tomar bastante líquido: água, água-de-coco, sucos naturais feitos com água, como laranjada, afinal muitas vezes a fome é confundida com sede.

"A vantagem desse tipo de alimentação é que ela pode ser seguida para toda a vida e em qualquer lugar que você esteja, seja em casa, num restaurante ou na padaria. Porém, para ter sucesso é essencial que a mulher passe a prestar mais atenção em si mesma, nas necessidades de seu organismo. Só assim ela vai conseguir reconhecer os sinais de fome real e distingüí-los daquele apetite gerado pela ansiedade, pelo estresse emocional, que faz a gente comer sem se dar conta e, depois, ficar com a consciência pesada", ensina o nutrólogo.Agora, vamos ao que interessa:

Quanto é possível eliminar com esse tipo de dieta?

Isso depende da estrutura corporal de cada um. Mas uma pessoa normal para os parâmetros brasileiros pode aumentar seu metabolismo em até 250 calorias por dia, o que significa uma redução de até 600 gramas por semana", afirma Juliano.Esse tipo de alimentação não deve ser seguida por quem tem doenças crônicas como diabetes e hipertensão, que exigem acompanhamento especializado.

Coisas que você precisa saber:

• Gasto metabólico basal é a quantidade de energia que a gente precisa para manter as funções vitais do corpo: o coração bombeando sangue para todas as partes do corpo, as células continuamente produzindo proteínas, hormônios, enzimas... Essa forma é responsável por 60% a 70% da queima calórica total e varia de acordo com o sexo. Os homens têm uma taxa de metabolismo basal cerca de 10% maior do que a das mulheres, porque, eles têm mais músculos, que requerem mais energia. Após os 30 anos há uma diminuição de 2% a 3% do gasto basal por década. Por outro lado, mulheres grávidas ou que estejam amamentando apresentam metabolismo basal mais alto.


• A superfície corporal é diretamente proporcional ao gasto metabólico basal e, além disso, quanto maior a superfície corpórea, maior é a perda de calor sob a forma de irradiação térmica. Ou seja, quem precisa emagrecer mais, seca mais rápido do que quem precisa perder menos.


• A taxa de metabolismo basal aumenta em lugares quentes e frios, para manter a temperatura corporal interna constante. Por isso, aproveite que o inverno está chegando para dar a secadinha que você tanto quer.

O nutrólogo Juliano Pereira elaborou o menu abaixo. "Ele vai aumentar o gasto energético, ajudar a pessoa a emagrecer e manter o peso conquistado. Também melhora o funcionamento intestinal, e pode ser seguido para sempre", diz. Quanto às calorias, não há contagem, quem vai ditar o quanto você deve consumir é a sua fome.

Cardápio anti-Fome

Confira tudo o que você pode comer:

• Café da manhã - 2 fatias de pão integral ou 4 torradas ou 6 biscoitos água e sal- 1 fatia de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 fatia de presunto magro ou de peito de peru ou de chester- 1 colher (chá) de requeijão ou de cottage- 1 colher (chá) de geléia light ou de margarina- vitamina feita com 1/2 papaia, 1/2 maçã, 250ml de água, 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo, 1/2 colher(sopa)de gérmen de trigo, 1 colher (sopa) de xarope deguaraná light e 1 colher (sopa) de guaraná em pó.

• Lanche da manhã - 2 fatias médias de melão ou de melancia- 1 copo grande (300 ml) de água-de-coco ou de isotônico- 1 copo (250 ml) de laranjada.

• Almoço - salada de vegetais (alface, tomate, palmito, brócolis, aipo, pepino, cenoura... - combine pelo menos 4 cores diferentes) e proteína magra (mussarela de búfala, atum, kani kama...)- 1 porção de proteína (1 filé médio a grande de carne de boi 2 a 3 vezes por semana,- 1 pedaço médio a grande de frango ou peru de 2 a 3 vezes por semana, -1 bife médio de carne de porco até 2 vezes por semana,- 2 postas médias de peixe até 2 vezes por semana, - 2 colheres (sopa) de atum 1 vez por semana ou 1 gema e 2 claras de ovo até 2 vezes por semana)- 1 porção de carboidrato (2 colheres (sopa) de arroz integral com 3 conchas de feijão ou 4 pegadores de macarrão ao sugo ou à bolonhesa ou 3 batatas grandes assadas ou cozidas)- sobremesa (laranja, melão, melancia, abacaxi ou gelatina diet).

• Lanche da tarde 1 - 3 horas após o almoço- 2 copos (450 ml) de água-de-coco ou de suco de fruta feito com água (vale acerola, laranja, limão, uva...)- 1 fruta pequena (maçã, pêra, banana, goiaba ou fatias de melancia, melão, abacaxi...)- 1 fatia de pão integral ou 2 torradas ou 3 biscoitos de água e sal- 1 barra de cereal, mas somente nos dias que praticar alguma atividade física.

• Lanche da tarde 2 - 2 horas depois do primeiro lanche - 4 fatias finas de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 copos (450 ml) de vitamina feita com água-de-coco ou leite desnatado com suplemento à base de proteína- 1 barra de proteína.


• Jantar - Repita a opção do almoço reduzindo apenas a quantidade de carboidrato e evitando a carne vermelha ou tome sopa de legumes com proteína animal (evite acrescentar ao preparo muita batata e macarrão)


• Ceia- 2 fatias de pão integral ou 2 fatias de pão árabe ou 4 torradas com 1 colher (chá) de requeijão ou margarina, 1 colher (chá) de geléia diet, 4 fatias de queijo-de-minas ou de mussarela light- 2 copos (500 ml) de achocolatado light ou de bebida à base de soja ou de suco de fruta preparado com água- 2 frutas pequena.

Se você quer perder peso ainda mais rápido, a saída é malhar. "A atividade física responde por 25% a 40% do total de energia gasta diariamente. Claro que a quantidade calórica despendida vai depender do tipo de exercício e da sua duração e intensidade. Mas, de forma geral, os aeróbicos, como caminhar rápido, correr, andar de bicicleta e nadar são excelentes opções", garante o nutrólogo Juliano Pereira.

Fonte: Revista Plástica e beleza