Dieta Vapt Vupt

Sabe aqueles momentos em que você precisa usar uma roupa especial, mas ela está super apertada? Essa dieta é para essas ocasiões de muita emergência , pois em apenas uma semana, é possível perder cerca de 5% do seu peso, ou seja, quem tem 60kg, pode emagrecer até 3kg.Esse método de emagrecimento é utilizado no SPA do nútrologo João Curvo, que elaborou esse cardápio. Mas Curvo faz um alerta: não siga essa dieta por mais de uma semana, pois ela é bem rigorosa e, sem acompanhamento médico, pode prejudicar a saúde, já que o consumo diário de calorias gira em torno de apenas 800. Então, se a sua festa vai acontecer no próximo sábado, comece agora mesmo!


Segunda- Feira

Café da Manhã

1/2 mamão papaia
1 fatia de melancia (100g)
1 fatia de abacaxi (100)
1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 copo de água-de-coco

Almoço

Salada de alface roxa, tomate, rúcula, broto de alfafa e agrião à vontade
100g de peixe assado (badejo ou namorado): levar ao forno com champignons, molho de tomate, alho e cebola
1 fatia de melão (150)
1 xícara de chá de erva-cidreira (com adoçante)

Lanche da tarde

1 Maçã do amor diet

Jantar

1 prato de sopa abobrinha com 1 bastão de kani kama
1 prato (sobremesa) de salada de frutas cozidas (abacaxi, morango, maçã, ameixa e damasco

Ceia

1 taça de gelatina diet de morango com 1 damasco seco

Terça- Feira

Café da manhã

1/2 de mamão papaia
2 bolachas cream cracker integrais
1 colher (sobremesa) de geléia de ameixa com damasco
1 xícara de chá e canela ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 fatia de melancia (200g)

Almoço
Salada de alface, tomate, agrião, rúcula e pepino à vontade
1 prato (sobremesa) de broto de feijão refogado com shoyu, cebola e champignon
100g de filé de peito de frango grelhado, acebolado e com champignon
1 taça de gelatina diet com 1 morango
1 xícara de chá de abacaxi e canela(com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de abacaxi assada com canela em pó e 1 cravo

Jantar

80g de filé de peixe magro grelhado
1 prato (sobremesa) de brócolis americano ao vapor com palmito e champignon
1 taça de gelatina diet de morango com 3 rodelas de morango
1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Ceia

1 ameixa fresca

Quarta- feira

Café da manhã

1 xícara de chá de maçã e canela ou café (com adoçante)
1 fatia de melão (200g)* 3 fatias de peito de peru defumado

Lanche da manhã

1 laranja

Almoço

Salada de alface, palmito, agrião acelga crua, broto de alfafa e tomate-cereja á vontade
1 prato (sobremesa) de frango em cubos com cebola, pimentão vermelho e champignon
1/2 mamão papaia

Lanche da tarde

1/2 pote de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de maracujá e 100ml de suco de maracujá

Jantar

Salada de alface e tomate à vontade
1 prato (sopa) de missoshiro ( sopa com queijo-de-soja)
2 fatias de pão light
1 fatia de queijo-de-minas com 1 rodela de tomate e orégano
1 bola de sorvete light de laranja

Ceia

1 ameixa fresca

Quinta- Feira

Café da manhã

1 xícara de café ou chá de capim-limão (com adoçante)
1 fatia de queijo-de-minas light
2 bolachas cream craker integrais

Lanche da manhã

1 taça de gelatina diet de morango batida com 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado

Almoço

Salada de alface, tomate, rúcula, pepino, agrião e repolho crua à vontade
100g de peixe ou bacalhau fresco assado*
1 ameixa-preta ou 1 fatia de melancia (150g)
1 xícara de chá de hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de abacaxi assada com canela

Jantar

1 filé de frango grelhado
1 prato (sobremesa) de purê de couve-flor
1 prato (sobremesa) de chicória refogada
1 bola de sorvete light de tangerina

Ceia

Musse feito com iogurte natural batido com gelatina de maracujá e sementes de maracujá por cima

Sexta- Feira

Café da manhã

1 fatia de mamão
2 fatias de presunto de peru
1 fatia de queijo-de-minas light
1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)

Lanche da manhã

1 potinho de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de limão ( servir com milk-shake em um copo longo)

Almoço

Salada de alface, agrião, tomate, pepino e acelga crua à vontade
1 espetinho de frango com abacaxi, pimentão vermelho e cebola
1 xícara (chá) de morangos
1 xícara de chá de erva-doce (com adoçante)

Lanche da tarde

1 ameixa fresca

Jantar

1 prato de sopa de legumes com cenoura, beterraba e couve-flor
1 pedaço de pudim de clara coberto com geléia de ameixa e damasco
1 xícara de chá de camomila (com adoçante)

Ceia

1 xícara (chá) de salada de frutas com maçã, abacaxi e manga

Sábado

Café da manhã

1 xícara de chá de capim-limão ou café (com adoçante)
1 fatia de melão (150g)
1 fatia de pão light
1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã

1 maça

Almoço

Salada de alface, tomate, pepino, rucúla, palmito e brócolis à vontade
1 filé de peito de frango grelhado com cebola e champignon
1 taça de musse de morango (gelatina batida com iogurte natural desnatado)
1 xícara de chá de bacaxi e hortelã (com adoçante)

Lanche da tarde

1 fatia de melancia (200g)

Jantar

1 prato de sopa de chuchu com salsicha de peru e couve
1 xícara (chá) de salada de frutas com mamão, maçã e abacaxi

Ceia

1 taça de gelatina diet com 1 damasco seco

Domingo

Café da Manhã

1 xícara de chá de erva-doce ou café (com adoçante
1 pão francês
1 fatia de queijo-de-minas light
1 colher (sobremesa) de geléia light (qualquer sabor)

Lanche da Manhã

1 copo de água-de-coco ou suco de maracujá (com adoçante)

Almoço

Salada de alface, palmito, tomate, rúcula e cenoura ralada à vontade
1 filé de peixe grelhado
1 prato (sobremesa) de couve flor
1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
1 xícara (chá) de salada de frutas com banana, morango, abacaxi, maçã e laranja

Jantar
Salada de alface americana , tomate-cereja, cenoura ralada e palmito à vontade*
1 minipizza feita com pão sírio, queijo-de-minas, tomate, orégano e manjericão
1/2 de mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de geléia diet de damasco
1 xícara de chá de casca de abacaxi e canela (com adoçante)

João Curvo, nutrólogoRevista SuperDicas de Dietas