Emagreça tomando água com açúcar

É o que garante o professor de psicologia Seth Roberts no livro A dieta Shangri-lá, da Editora Best Seller. Ele pesquisou os efeitos da ingestão periódica de água com açúcar sobre o organismo e descobriu que essa mistura é capaz de diminuir o apetite. O próprio autor perdeu 16 kg durante a pesquisa. Veja como aplicar a teoria de Roberts no seu dia a dia:

• Regra 1 - Consuma diariamente, de 100 a 400 calorias de água açucarada ou óleo comestível sem sabor (azeite de oliva extra light ou óleo de canola)Pode parecer estranho, mais quanto mais calorias você ingerir dessa mistura, mais peso perderá.
  


• Regra 2 - Tome a água açucarada ou o óleo bem antes ou depois das refeições (pelo menos uma hora de intervalo).

Por exemplo, se você imagina que vai almoçar entre meio dia e 1 hora da tarde tome o preparado por volta das 11:00 horas ou depois das 14:00 hs

A orientação do especialista para quem for tomar mais de uma colher sopa ao dia é dividir a ingestão em duas porções: uma entre o café e o almoço e a outra depois do jantar. "quanto mais devegar você tomar o óleo e a água açucarada, mais facilidade o corpo terá para digeri-los",ensina Roberts.

Quanto Ingerir ao dia?

Se você tem a perder

Menos de 9 Kg -deve ingerir 1 colher (sopa) de açúcar (45 calorias) e 1 colher (sopa) de óleo(120 Calorias) - total 165 calorias

De 9 a 18 Kg - 2 colheres (sopa) de açúcar ( 90 calorias) e 2 colheres (sopa) de óleo (240 Calorias)- total 330 calorias

Mais de 18 kg - 3 colheres (sopa) de açúcar (135 calorias) e 3 colheres (sopa ) de óleo (240 calorias) total 375 calorias.

Obs: Você pode definir o volume de água em que prefere dissolver o açúcar.No entanto, a maioria das pessoas que fazem essa dieta utilizam 1 xícara por colher (sopa).

" A única mudança que você precisa fazer na sua alimentação é adicionar água açucarada e/ ou óleo.Você não precisa comer conscientimente menos de alguma coisa ou ficar atento o que come.Sentirá menos fome e descobrirá que está comendo menos e sentido-se satisfeito mais rapidamente."

Revista Malu