Lavando e condicionando o cabelo corretamente

Lavar os cabelos em casa, durante o banho, parece algo que todo mundo sabe fazer. No entanto, segundo a hairstylist Léo Nunes, que atende no Beka Studio, as pessoas cometem erros que acabam comprometendo a beleza dos cabelos.

Léo ensina cuidados diários – e bastante práticos – para quem deseja revitalizar seus cabelos. “No salão, as pessoas dispõem de diferentes tratamentos para tornar os cabelos mais bonitos. Mas o essencial é iniciar esta busca em casa”.

• Água muito quente faz mal aos cabelos pois os deixa fracos e sem brilho. Procure lavar os cabelos com água morna ou fria. Aliás, a água fria funciona como uma hidratação natural;

• Escolha o tipo de shampoo de acordo com seu couro cabeludo. Ainda que os fios sejam secos, se a raiz for oleosa, opte por shampoo para cabelos oleosos;

• Nunca aplique condicionador no couro cabeludo mesmo que seus cabelos sejam secos. O condicionador, embora indispensável, desequilibra o PH do couro cabeludo e produz descamações ou óleo em excesso;

• Se o couro cabeludo está com descamação ou excesso de oleosidade, a melhor pedida é usar um shampoo de limpeza profunda. Em casos mais graves, é recomendável procurar um dermatologista. Em ambas as situações, é interessante parar de usar condicionador até que o problema seja resolvido;

• Após aplicar condicionador nos cabelos, enxágüe bastante os fios. Não os deixe nem com máscara de tratamento. O excesso destes produtos torna o cabelo opaco;

• Ao finalizar o processo de lavagem – com shampoo e condicionador – é importante usar um leave-in. Trata-se de um produto importante para proteger os fios. Mais importante ainda é escolher um tipo que se adeque ao seu tipo de cabelo;

• Quem pratica natação ou hidroginástica precisa redobrar os cuidados: lave o cabelo imediatamente após o término das aulas com shampoo anti-resíduos. Máscaras de tratamento e ampolas de hidratação são igualmente importantes;

• É importante ter em casa os seguintes produtos: shampoo, condicionador, leave-in, máscara e ampolas de hidratação. É recomendável procurar marcas de qualidade porque pressupõe-se que elas não contém sal e tem PH compatível com as necessidades do cabelo;

• Uma hidratação é sempre bem vinda. As máscaras de tratamento devem permanecer nos cabelos por 20 minutos, em média, e dispensam o uso de toucas térmicas. As ampolas têm ação mais rápida, em geral, 5 minutos são suficientes. Dispense as receitas com itens como frutas, iogurte, mel, ovos, por exemplo: os cosméticos estão muito avançados e trazem resultados rápidos e eficientes.

Receita natural com babosa – Léo Nunes dá uma dica importante para quem enfrenta problemas como dermatite seborréica, oleosidade excessiva, descamação: aplicar babosa natural uma vez por semana. “A babosa é um antibiótico natural que trata do couro cabeludo e deixa os fios com bastante brilho”.

Fonte: WMulher

Dicas para ter unhas bonitas e fortes

Tempo de retirada do Esmalte: Deixar as unhas pintadas por mais de cinco dias pode enfraquecê-las. Quando o esmalte começa a descascar é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área.

Cutícula: O ideal é retirar só o excesso, pois ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as.

Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. O que sobrar, retire com o alicate, mas sem eliminar toda a cutícula. A cutícula protege as unhas contra fungos e bactérias, por isso, é um erro retirá-la totalmente. O correto é amolecê-la, empurrá-la com a espátula e somente remover o excesso.

Para o esmalte durar mais tempo: A dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha, logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidinho.

Para fortalecer as unhas: As unhas fracas e quebradiças são causadas, geralmente, por falta de vitaminas A, C, E e minerais como zinco, ferro e cálcio, desta forma procure equilibrar a sua dieta alimentar.

Além disso, deve-se aplicar diariamente um creme hidratante, massageando as suas unhas com movimentos circulares. Sempre que possível deixe as suas mãos e unhas submersas por 30 minutos em azeite morno. Prefira os esmaltes que contém formol.

Fonte: Portal dos cabelereiros

Sucos desintoxicantes previnem doenças e acabam com intestino preguiçoso

Suco da beleza total

2 cenouras cruas picadas
½ maçã com a casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
Adoçante (opcional).

Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.

a cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.


Suco para pele firme

½ limão
1 xíc. (chá) de uva rosada com casca
2 maçãs verdes com casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de água mineral
Adoçante (opcional)

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.


Suco diurético

1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas

Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.


melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

Suco pós-ressaca

½ repolho verde de tamanho pequeno
1 limão previamente espremido e sem as sementes
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de folhas frescas de coentro
½ colher de chá de curcuma

Modo de preparar: usar centrífuga ou bater no liquidificador com um pouco de água mineral sem gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.


excelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelerar a eliminação de toxinas que causam a ressaca. O repolho é rico em glutamina, um aminoácido que protege e repara o fígado dos efeitos danosos do álcool. A curcuma possui carotenóides com ação hepatoprotetora.


Os resultados e as ações dos sucos são percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposição e na melhora da pele. Para as funções diuréticas, laxativas e hidratante, por exemplo, os efeitos podem ser notados nas primeiras 24 horas. Já para combater outros distúrbios, os sucos devem se tornar um hábito, porque esses efeitos ocorrem num período de médio a longo prazo.

quanto mais fresca é uma fruta ou hortaliça, mais rica ela será em nutrientes. "Não adianta estocar na geladeira depois de pronto para consumir mais tarde. E nada de recorrer aos sucos industrializados, cheios de conservantes e açúcar"

Aos sucos desintoxicantes pode-se acrescentar ingredientes como proteínas (colágeno), fibras (aveia), condimentos e especiarias (canela, gengibre e orégano), além de energéticos (pó de guaraná e ginseng), dependendo de qual é o problema no organismo.


Fonte: Minha Vida

bem-vinda ao baile das máscaras

As máscaras caseiras garantem, sim, efeitos muito expressivos, mas eles dependem de alguns cuidados”, lembra Lorice Miguel, esteticista da Clínica Estética Lorice Miguel, em São Paulo. “É preciso utilizá-las imediatamente depois do preparo, pois não contêm conservantes e estragam depressa. Também é fundamental escolher ingredientes de qualidade: opte por alimentos frescos e nunca aproveite restos de ingredientes que estiverem na geladeira”, alerta a especialista. Aplique, em média, uma vez por semana ou conforme a necessidade da sua pele.
Limpe o rosto com sabonete de limpeza ou leite de limpeza.

Com a pele limpa e bem seca, aplique a máscara com um pincel macio em movimentos ascendentes em todo o rosto, evitando as pálpebras, o controno dos olhos e os lábios. Deixe agir o tempo recomendado e remova com água morna ou fria.

Finalize com um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele.

visual descansado com soja

Rica em isoflavonas, a soja revigora a mais opaca e desvitalizada das peles. Já a aveia é rica em vitamina B. Esse grão tem propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento. Já o fubá é um excelente esfoliante que não agride a pele, pois suas partículas são esféricas e não se diluem na mistura.

• Misture 1 col. (sopa) de soja em pó ou em farelo miúdo,1 col. (sopa) de aveia, 1 col. (sopa) de fubá com 1 1/2 xíc. (chá) de água mineral.
• Deixe descansar por 5 minutos antes de aplicar na pele.
• Retire com água morna e sabonete neutro, depois de 15 minutos.

mais vitalidade com chocolate

O chocolate tem ação tensora, revitalizante e nutritiva. Esta máscara é ideal para o inverno porque nutre a pele e tem alto poder de hidratação. É recomendada para peles danificadas. Não deve ser utilizada para as oleosas ou com acne.

• Derreta 1 col. (sopa) de chocolate amargo em banho-maria.
• Junte 1 col. (sopa) de argila rosa (encontrada em lojas de produtos naturais) e misture bem.
• Espere amornar e espalhe por todo o rosto (exceto área dos olhos e lábios).
• Deixe agir por 20 minutos.
• Lave o rosto com sabonete neutro e água.

pele sem manchas com arroz

De efeito cicatrizante e clareador, o uso cosmético desse cereal é perfeito para peles jovens e sensíveis à ação do sol ou da luz artificial.

• Coloque 1 xíc. (chá) de arroz de molho em água suficiente para cobrir os grãos por cerca de 30 a 45 minutos (até que a água fique esbranquiçada).
• Coe com uma peneira e aplique a água no rosto (se possível, com um borrifador) deixando agir por cerca de 20 minutos.
• Enxágüe com água morna e repita a operação.

rosto lisinho com clara e mel

A clara de ovo é rica em albumina e tem efeito tensor deixando a pele mais lisa e firme. O mel, além de funcionar como um agente antibactéria, é uma substância umectante, ou seja, mantém a hidratação. A mistura acalma a pele, deixando o rosto macio e com ar de saúde. Vai bem para as peles que sofrem com os efeitos do frio e da poluição.

• Junte 1 clara de ovo batida em neve e 1 col. (sobremesa) de mel até formar uma mistura homogênea.
• Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Retire com água morna e sabonete neutro.

Fonte: Revista Boa Forma

Alimentos funcionais

A mulher de hoje é profissional, mãe, esposa e, claro, não pode se esquecer da vaidade. Haja versatilidade e equilíbrio emocional para dar conta da vida moderna

Estar com o corpo saudável também é fundamental para dar conta desta rotina. Para isso, nada melhor que uma alimentação saudável e equilibrada rica em fibras, proteínas e vitaminas. Pequenos detalhes podem fazer toda a diferença. Segundo a nutricionista Roseli Rossi, existem receitas específicas para cada fase da vida da mulher.

Suco anti-stress

10 morangos
meia pêra
1 banana
1 colher de sopa de germen de trigo ou semente de linhaça
água
Bater tudo no liquidificador.

Taça de quinua com iogurte (anti-oxidante)

2 unidades pequenas de iogurte natural desnatado
2 colheres de sopa de quinua em grãos
1 unidade de banana
1 unidade de maçã vermelha
1 colher de sopa rasa de uva passa
4 unidades de amêndoas torradas sem sal
1 colher de sopa de suco de limão

Vitamina Power (energética)

Ingredientes:
1 ½ de leite de soja light
1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos
1 colher (chá) de levedo de cerveja
1 unidade de banana prata
½ colher (sobremesa) de mel de abelha

Bater tudo no liquidificador.

Patê de Azeitona com Linhaça - (cardioprotetor - regulador vascular e hipocolesterolêmico)
2 porções 116 kcal/cada

Ingredientes:
4 azeitonas verdes
2 colheres de sobremesa de semente de linhaça
2 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de chá de sal
1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de Preparo:

Pique as azeitonas. Misture todos os ingredientes até obter uma pasta homogênea. Mantenha sob refrigeração até servir.

Vitamina Mais Força - (Desenvolvimento muscular)
1 porção 271kcal/cada

Ingredientes:
1 copo de leite de soja light
½ copo de suco de uva
1 banana
4 amêndoas
1 c. de sopa de gérmen de trigo
1 c. de sopa de extrato de soja

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea.

Vinagrete de Soja em Grãos - (regulação hormonal e diminuição dos sintomas de TPM e menopausa)
6 porções 77 kcal/cada

Ingredientes:
8 colheres de sopa de soja cozida
1 tomate médio
1 cebola média
3 colheres de sopa de salsinha
4 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de chá de sal

Modo de Preparo:

Higienize adequadamente os vegetais e pique-os. Em um recipiente misture todos os ingredientes e sirva a seguir.
Cozimento da soja : Ferver 3 xíc. de chá de água, adicionar os grãos deixando ferver 5 minutos à partir da fervura. Escorrer a água e promover um choque térmico em água fria, lavando os grãos. Escorrer a água e colocar a soja de molho com 3 xíc. chá de água fria por 8 horas. Escorrer e separar as cascas. Cozinhar por 1 hora em panela aberta ou 20 minutos em pressão adicionando 1 c. sopa de óleo de canola.

Creme de Goiaba - (antioxidante e aumenta resistência inumológica)
10 porções 130 kcal/cada

Ingredientes:
2 goiabas vermelhas
2 copos de leite de soja light
1 lata de leite condensado de soja
1 c. de sopa de hortelã

Modo de Preparo

Higienizar, descascar e cortar as goiabas , bater todos os ingredientes no liquidificador , até obter uma mistura homogênea. Colocar em taças , enfeitar com folhas de hortelã e levar na refrigeração até o momento de servir.

Fonte: Hoje em dia